пятница, 27 июня 2014 г.

ДАНИЯ А ТЫ ЗНАЕШЬ ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО ВКЛЮЧИТЬ КЛУБНИКУ В СВОЕЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН?

Кто о чем, а я опять о клубнике!!))
А все почему?! Да все  по тому, что  как ни крути, а клубника – это лучшее лакомство лета!

Ну посудите сами!!

Клубника богата витамином С, в ней также содержатся: марганец, калий, фолиевая кислота, витамины B2, B5, B6 и K, жирные кислоты омега-3, магний и медь.

Ага, не ягода, а самая что ни на есть, КЛАДЕЗЬ витаминов!

А хотите я назову вам ПЯТЬ, нет больше,- ВОСЕМЬ причин почему именно тебе необходимо включить клубнику в своей ежедневный рацион?!



Ну что заинтриговала?

Тогда приступим!

Итак,

Причина № 1
Клубника- это природный источник антиоксидантов.  
И, если верить врачам и ученым, то клубника находится  в списке фруктов, 
содержащих антиоксиданты (среди которых, например, есть и мандарины), так вот,  клубника занимает в этом списке 4-ое место. 
Ну и чем для нас важны антиоксиданды? предвижу ваш вопрос...
В вот очень даже важны!! 
Антиоксиданты защищают ваш организм от свободных радикалов, связанных с возрастом и болезнями.

Причина № 2
Клубника,-это прекрасный источник витамина С,  который укрепляет сосуды, предотвращает образование   гематом и  укрепляет надпочечные железы вашего организма – надпочечники — которым требуется большее количество витамина С, чем другим органам или железам вашего организма.
ЗАПОМНИТЕ!! 8 зрелых клубничек содержат больше витамина C, чем 1 апельсин.

Причина № 3
А знаете ли вы, что клубника регулирует содержание сахара в крови?
А между прочим это факт, который был получен опытным путем!
При проведении исследований употребление чашки свежих ягод ежедневно способствовало серьезному снижению уровня сахара в крови. 

Причина № 4
Клубника обладает  противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.  По результатам исследований были сделаны выводы о том, что она снижает маркеры воспалительной реакции ( С-реактивного белка), для противовоспалительного действия нужно употреблять ягоды хотя бы 3 раза в неделю.

Невероятно, но тоже факт!!

Причина № 5

Клубника- природное средство для профилактики сердечных болезней и артрита.

Причина № 6

 В ягодах содержатся антоцианины, которые стимулируют сжигание накопившегося в организме жира.
А еще, содержимые в клубнике антоцианины повышают кратковременную память на 100%  за 8 недель.

Причина № 7

Клубника обладает противораковыми свойствами.  Флавониды, содержащиеся в ней, помогают организму вмешиваться в стадии развития раковых клеток, предотвращая их способность размножаться.

Причина № 8

Фенолокислоты, содержащиеся в ягодах, демонстрируют противоаллергенные качества, т.е. они помогают сократить биохимические процессы, связанные с аллергенными реакциями. Конечно, как и на любой продукт, у некоторых людей бывает аллергия на клубнику, поэтому, таким людям не следует ее употреблять.

Ну как вам причины?!
По-моему достаточно веские для того, чтобы пересмотреть свое отношение к клубнике и начать относиться к ней не столько как к десерту, а как к природному доктору.


Да, кстати, возьмите себе на заметку!

По содержанию витамина С, клубника уступает только черной смородине!

В  8 ягодках средней величины витамина С столько же, сколько в 1-ом крупном апельсине. 

Представляете, какая клубника полезная?

А  вот фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в малине и винограде!!
Что это означает?!
  1. А это означает то, что если клубника будет находится на вашем столе каждый день, вы значительно улучшите свое здоровье, так как она укрепляет иммунную систему и стенки сосудов. 
  2. Клубника обладает мощным противовоспалительным и противомикробным действием. Поэтому клубнику даже прописывают в качестве лекарства людям с больным желудком! 
  3. Антимикробные свойства клубники используют для лечения воспалительных заболеваний носа и горла. 
  4. Еще в клубнике содержится йод. И при достаточном употреблении ягод клубники в летнюю пору, можно отказаться от дополнительного йодирования пищи.
  5. Клубника, несмотря на свой сладкий вкус, обладает сахаропонижающим действием. 
  6. Клубника обладает мочегонными свойствами, и полезна все у кого имеются проблемы с почками и печенью.
  7. Полезные свойства клубники также порадуют людей с лишним весом! Для тех, кто хочет похудеть – клубника станет незаменимой во время разгрузочных дней. Если, конечно, у вас нет на нее аллергии, так как съедать ее необходимо от 1 до 1,5 кг. Не забывайте про ее мочегонные свойства!Клубника поможет вывести лишнюю воду из организма.
  8. Отвар из листьев клубники и ягод помогут нормализовать артериальное давление  и обмен веществ в организме.
  9. А еще ягода клубника помогает при бессоннице.
  10. Из клубники можно делать маски для лица, клубничные маски подсушивают и залечивают угревую сыпь, сужают расширенные поры.


И напоследок «состав» клубники: 

Клетчатка
Витамины А, В, С, Е, К
Фолиевая, яблочная, никотиновая и салициловая кислоты, рибофлавин, рутин
Магний, фосфор, кобальт, железо, калий, кальций, марганец, селен
Пектины и многие другие полезные элементы



В общем-то это все, что я вам хотела сегодня рассказать о полезности клубники!
Надеюсь 8 причин, что я озвучила, выглядят для вас достаточно убедительно, чтобы пересмотреть свое отношение к клубнике и использовать все ее полезные природные свойства на благо своего здоровья!

Будьте здоровы!

Если вам было интересно, расскажите об этом своим друзьям, нажав кнопку- ПОДЕЛИТЬСЯ- в социальных сетях!

Люблю вас!!

Спасибо, что заходите в гости!

Vi ses


Комментариев нет:

Отправить комментарий